L'exercice vigoureux a déjà été montré pour soulager les symptômes de la dépression, mais l'effet d'activités moins ardues n'était pas claire.
Une personne sur 10 peut avoir une dépression à un moment donné dans leur vie. La condition peut être traitée avec des médicaments, mais l'exercice est généralement prescrit par les médecins pour des symptômes bénins.
Les chercheurs ont montré "la marche était une intervention efficace pour la dépression» et a eu un effet semblable à d'autres formes plus vigoureuses de l'exercice.
«La marche a l'avantage d'être facilement entrepris par la plupart des gens, peu ou pas d'encourir des coûts financiers et d'être relativement facile à intégrer dans la vie quotidienne», disaient-ils.
Cependant, ils ont averti que reste encore beaucoup à faire. Il y a encore des questions sur la durée, la vitesse et si la marche doit se dérouler en intérieur ou en extérieur.
Prof Adrian Taylor, qui étudie les effets de l'exercice sur la dépression, la toxicomanie et le stress à l'Université d'Exeter, a déclaré à la BBC: "La beauté de la marche, c'est que tout le monde le fait."
"Il y a des avantages pour une condition de santé mentale comme la dépression," a t-il ajouté.
Comment toute forme d'exercice qui aide à la dépression n'est pas claire.
Taylor dit qu'il y avait des idées sur l'exercice étant une distraction de soucis, donnant un sentiment de contrôle.
Source: dailypioneer
