Boire beaucoup d'eau c'est bon pour vous, un conseil souvent entendu a été démystifié par un expert.
Notre corps a besoin d'environ deux litres de liquides par jour, et non pas deux litres d'eau en particulier, a déclaré Spero Tsindos de La Trobe University, qui a étudié pourquoi nous consommons autant d'eau.
"Il y a trente ans vous n'avez pas vu une bouteille d'eau en plastique n'importe où, maintenant, elles apparaissent comme des accessoires de mode. Comme les jetons de la gratification instantanée et de symbolisme" Tsindos a déclaré pour le journal Australien et la Nouvelle Zélande de la sante public.
"Boire de grandes quantités d'eau n'est pas le seul qui entraîne la perte de poids. Un régime alimentaire faible en calories est également nécessaire," a t-il dit.
"La recherche a également révélé que l'eau dans les aliments consommés a un plus grand bénéfice pour la réduction de poids que d'éviter les aliments tout à fait. Nous devrions dire aux gens que les boissons comme le thé et le café contribuent aux besoins de fluides d'une personne et en dépit de leur teneur en caféine, ne conduisent pas à la déshydratation."
"Nous devons maintenir l'équilibre hydrique et boire de l'eau, mais aussi envisager de fluide dans les fruits et légumes non transformés et les jus», a ajouté Tsindos.
Source: topnews
