1-2 (score de 1 point)
3-4 (marquer 2 points)
5-6 (score de 3 points)
Chaque jour (score 4 points)
2. Quel est votre culbuteur habituel?
Esprit et mélangeur (score 1 point)
Un alcopop (2 points)
Une pinte de bière blonde (3 points)
Verre de vin 175ml (3 points)
Verre de vin 250ml (4 points)
Esprit et mélangeur (score 1 point)
Un alcopop (2 points)
Une pinte de bière blonde (3 points)
Verre de vin 175ml (3 points)
Verre de vin 250ml (4 points)
3. Combien de boissons buvez-vous typiquement chaque jour?
Je ne bois pas l'alcool (0 points)
1 (1 point)
2 ou 3 (2 points)
4 ou plus (4 points)
Oui (1 point)
Non (0 points)
Oui (2 points)
4. Combien de fois avez-vous consommé six unités ou plus de l'alcool sur une même occasion?
Jamais (0 points)
Une fois par mois (2 points)
2-4 fois par mois (3 points)
2-3 fois par semaine (5 points)
Jamais (0 points)
Une fois par mois (2 points)
2-4 fois par mois (3 points)
2-3 fois par semaine (5 points)
5. A quel âge avez vous commencé à boire?
15 ans ou moins (4 points)
16-18 (3 points)
18-21 (2 points)
21 ans ou plus (2 points)
15 ans ou moins (4 points)
16-18 (3 points)
18-21 (2 points)
21 ans ou plus (2 points)
6. Combien de fois vous souffrez d'une gueule de bois?
Plus d'une fois par semaine (4 points)
Une fois par semaine (3 points)
Deux fois par mois (2 points)
Une fois par mois (1 point)
Plus d'une fois par semaine (4 points)
Une fois par semaine (3 points)
Deux fois par mois (2 points)
Une fois par mois (1 point)
7. Avez-vous des antécédents familiaux atteints de cancer du sein?
Oui (1 point)
Non (0 points)
8. Buvez-vous des boissons gazeuses en entre les boissons alcoolisées?
Oui (0 points)
Non (2 points)
Oui (0 points)
Non (2 points)
9. Combien de fois vous faite des exercices?
Jamais (3 points)
1-2 fois par semaine (2 points)
3-4 fois par semaine (1 points)
5 fois ou plus (0 points)
Jamais (3 points)
1-2 fois par semaine (2 points)
3-4 fois par semaine (1 points)
5 fois ou plus (0 points)
10. Buvez-vous avant que vous sortez au bar?
Oui (2 points)
Parfois (1 point)
Non (0 points)
Les scores et ce qu'ils signifient
PLUS DE 30: insalubre. Une plus grande chance de cancer du sein, plus un risque plus élevé de maladie du foie, l'hypertension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux. Limiter votre consommation en changeant vos habitudes. Vous pouvez également avoir besoin d'aide de votre médecin.
21-30: abus d'alcool. Vous pourriez courir un risque 40-50 pour cent plus élevé de cancer du sein. Il y a aussi l'ostéoporose et l'hypertension artérielle à considérer.
Essayez d'éviter les boissons qui sont devenus juste une mauvaise habitude. Un centre d'addictologie peut vous aider avec vos problèmes que vous ne pouvez pas les voir pour le moment. Encore une fois, votre médecin peut vous aider à pointer dans la bonne direction. Et voir drinkaware.co.uk.
11-20: la consommation modérée. Vous l'exagérez rarement et considérez-vous probablement un buveur sûr. Mais la nouvelle recherche suggère que les petites quantités d'alcool, bien au-dessous des limites actuelles, puissent légèrement augmenter le risque du cancer du sein. elles peuvent aussi faire des problèmes de fertilité plus communs.
La diminution de la consommation d'alcool peut vous aider à atteindre votre poids idéal, car elle est chargé avec des calories. L'obésité augmente le risque de cancer du sein.
Restez actif aussi. Le manque d'exercice peut augmenter le risque de nombreux cancers les plus communs, ainsi que les maladies cardiaques.0-10: Admirablement retenu. Mais il vaut la peine d'examiner votre style de vie dans son ensemble.Un régime alimentaire faible en gras, l'exercice régulier et cesser de fumer seront tous donner un coup de pouce à votre santé.
Source: thesun
